jak sie nazywa

[...] potem się powiększyło i przeszło na 2 suta przy kolejnym cyklu , szły kolejne cykle nic nie wychodziło ale wygląda to lipnie , przy niskiej temp jest oki klateczka jak u ronniego czy osoba biorąca saa musi powiedziec po czym mu wyszło ? (chodzi o NFZ, wiadomo że jak się dowiedzą to wyjdzie lipa) czy po usunięciu gruczołów można [...]

[...] Spie tylko na plecach. Martwie sie bo mam małą gulke pod skura i nie wiem czy to przypadkiem nie jest odstajaca kosc. Nie wiem co robic lekarz mi powiedzial na poczatku ze jak kosc sie nie zacznie zrastac to czeka mnie operacja nie wiem czy jest to konieczne bo 10 dni to chyba troche za malo. Powiedzcie czy mam wracac do kraju i udac sie do [...]

tzn dzęiki ze to a no własnie co robić jako siłe ciężką bo narazie coś tam próbuje i widze że coś tam daje . teraz to mi już hyba tak bardzo nie zależy na maksymalnej w mniejszym stopniu bo teraz siłowo robić przyśpieszenie szybkość masymalna hyba podpada po wytrzymałość szyybkościową. a na wytzymałość szybkościową kiedyś robiłem ciężkie interwały [...]

[...] rzepki III stopnia w dwóch kolanach, problemy z mięśniem kręgosłupa na wysokości lędźwi- jeszcze nie zdiagnozowane ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: jak wyżej ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA [...]

taka na kolana czy cośco się rozciąga staw biodrowy .

[...] rogu "Moja przeszłość ? Stłumiona. Ten gniew ? Poskromiony. Moje własne ja ? Ściśnięte. Nazywano mnie już potworem. Kim jestem ? Coś wam powiem. Na tym świecie nie ma potworów, są tylko ludzie... Ludzie, definiowani przez swoje działania i swą wolę. jeżeli to was przeraża, drżyjcie przede mną" a po lewej tronie jest facet jak on się nazywa ?

[...] odpisałeś więc nie wyedytował się. Więc jeszcze raz :P. Co polecasz zamiast pangi? Prosił bym w rozsądnej cenie :). Co do kaloryczności to wyliczył mi ją program tak samo jak ilość białek węglowodanów i tłuszczy. Jest to program w excelu ale nie pamiętam jak się nazywa, jak wrócę do domu to napiszę nazwę. Dodam coś wysoko kalorycznego po [...]

[...] Środa: triceps barki Barki: -wyciskanie sztangi siedząc zza karku 12/10/10 -wyciskanie hantli na barki siedząc 10/10/8 -mam jeszcze dodatkowe ćwiczenie tylko nie wiem jak się nazywa. Polega na tym, że kładę się na ławeczce plecami i lewą ręką biorę prawą linkę wyciągu i odwrotnie (ćwiczenie na tylną część barków) 4x10 Triceps: -Prostowanie [...]

[...] tego ćwiczenia , może w następnym planie treningowym ( tak za 3 miesiące ) znajdzie się dla niego miejsce. Kiedyś pamiętam robiłem MC dość często , i najlepszym wynikiem jaki udało mi się osiągnąć było 1x 140kg. Uno, czy fbw nie jest zbyt ciężkie? Tyle serii i tyle ćwiczeń, powtórzeń też w miarę dużo sobie nawaliłeś chociażby w przysiadzie. [...]

Mam taki problem, otóż kupiłem od kolesia tanio 800g Muscle Up Protein z Activlaba, jak nazwa wskazuje, jest to białko, a patrzę i proszek zbytnio nie przypomina konsystencji białka, jest bardzo sypkie, mam obawy, że kolega się pomylił i mi dał gainera Mass Up, zamiast Muscle Up, gdyż mówi, że nie pamięta w sumie, jak to się nazywa, jest pewien, [...]

Dajcie spokój, po prostu 2tys lat temu ktoś wpadł na to by wymyslić nową religię, dopasowali wiele faktów z innych religii, zmieszali to. Przykładowo w starożytnym egipice tez byl odpowiednik jezusa, chodzil po wodzie i uzdrawial chorych. Nie pamietam juz jak sie nazywa. Z tym, ze tamta religia powstala 6tys p.n.e, a nasza raptem 2 tys

[...] na to by wymyslić nową religię, dopasowali wiele faktów z innych religii, zmieszali to. Przykładowo w starożytnym egipice tez byl odpowiednik jezusa, chodzil po wodzie i uzdrawial chorych. Nie pamietam juz jak sie nazywa. Z tym, ze tamta religia powstala 6tys p.n.e, a nasza raptem 2 tys wlasnie o tym pisalem,tez nie pamietam jak sie nazywa

[...] (to jest po prostu maszyna do pleców :P) maszyna 3x12 szerokim uchwytem ściąganie drążka do siebie 4x12 Piątek Nogi+Barki Nogi: przysiady ze sztangą 15/12/10/8/6 (nie wiem jak się to nazywa) prostowanie nóg siedząc 5x12 wyciskanie na nogi na maszynie 3x12 wyciskanie na nogi na maszynie 3x12 spięcia łydek 4x20 Barki: wyciskanie sztangi siedząc [...]

zajrzyj do dzialu po silowni o silowni (szatnia) czy jak to sie tam nazywa

[...] która nazywa się dieta , bez tego odżywki Ci nie pomogą , skup się na diecie.Zdecydowanie moim zdaniem jeszcze powinieneś zbudować masę mięśniową.Masz pełno takich tematów jak układać dietę w postach podwieszonych http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html. Odpowiedni trening, właściwe spożywanie kalori i możesz bez obaw [...]

[...] jęczmienne. 2. Jak zmotywować się do ćwiczeń po przerwie, po chorobie (wiem że to pytanie nie powinno być w tym dziale ale już nie będę powielał wątków). 3. Poproszę o jakieś konkretne przepisy na kurę (tylko nie gotowaną) i proszę Was, nie odsyłajcie mnie do działu kuchnia SFD bo już mnie to znudziło. Konkretnie chodzi mi o przygotowanie [...]

Dietetykiem nie jestem ale jak na moje oko powinieneś się pod kątem dietetyki bardziej zapoznać.. porozmawiać z kimś doświadczonym ewentualnie wkleić dietę do działu odżywianie i tam pokombinować z ludźmi jak i samemu poczytać. Brakuję tu źródła tłuszczy/warzyw.. Ilość warzyw w rosole jest znikoma.. Warzywa powinny uczestniczyć w każdym posiłku [...]

Witam Wszystkich w Nowym Roku! Pierwszy trening w tym roku już za mną burpees 10 swing ze sztangielką 15 sit up 20 przysiad (flying squat) 30 Na kacu , trochę zmęczony, nie do końca wyspany - ale 4 obwody w 19min i 12 sekund poszło :) Mimo tak marnego samopoczucia trening fantastyczny , choć po treningu było mi przez kilkanaście minut [...]

http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090324223104.jpg Ktoś się mnie pytał skąd miałem tych kolesi ;-) Nie pamiętam jak się ta firma nazywa.. Iron...?

[...] Latte czyli 90% to samo mleko zimne, a reszta 10% to kawa. Razem się wymiesza dając zimną kawę, która zawiera w sobie tak czy siak pełną łyżeczkę kawy. Ale sam nie wiem jak to jest, niektórzy mówią, że kawa jest niezdrowa, inni mówią, że zaczynają od niej dzień by mieć więcej energii. Oczywiście nie mówię o zastępowaniu śniadania kawą, bo [...]